nie działa

Ja tez naleze do przeciwnikow hmb i, tak samo, glownie ze wzgledu na przesadzona reklame. Z tego, co pisza w tych ulotkach, to hmb lepiej wplywa na wzrost sily i masy niz kreatyna, lepiej spala tluszcz niz np animal cuts i jest lepszym antykatabolikiem niz bcaa (oczywiscie wyolbrzymiam, ale wlasnie po to zeby pokazac jak te reklamy wygladaja). [...]

chodzi o to że wznosy nóg robimy na drążku podciągając kolana do kl. piersiowej;) ps. nie koniecznie na drążku.. mozemy je robić np. na gałęzi drzewa;) to nie jest to samo, ale podobnie działa na mięśnie;) pzdr

No muscle pump + kreatyna bialko kofa spalacz tight przed trenem muscle pump rano i wieczorem po 2,5-3g kreatyny kofe sam wiesz jak dziala wg mnie ponizej 600mg nie ma co schodzic lecisz tak max 10tyg, później wlec na spalacz co by przerwe od kreatyny zrobic . tight dosyc mocno klepie , dawkowanie jak na opakowaniu jest dobre nie polecam [...]

glowne(podstawowe) zalozenia CC to 2x dzien HC 2x dzien MC 3x dzien LC napisales ze gdy nie cwiczysz spozywasz malo ww - manipulujesz weglami wiec w pewnym sensie tez jest to CC dieta polecana dla endo dla Ciebie,dla mnie - poczytaj wiecej na ten temat kilka 'wariacji' jest - zalozenie glowne moze nagiac troche pod siebie lub w ta strone ktora [...]

MOże, ze w DNT jem mało ww to za dużo powiedziane jem poprostu mniej niż w DT. Nie wiem, może kiedyś się przekonam, teraz wszystkie te wiariacje z dietami mnie nie interesują. Tak samo takie skrajne LC, CKD itp itd działa na mnie jeszcze zwyczajne odżywianie z podziałem na DT i DNT i tego się trzymam Wiesz Solaros każdy musi znaleźć metode dla [...]

eee 20-30 minut nie wierze w takie treningi, soory właściwie to co chcemy uzyskać 3 serie potrojnie łączone z minimalnymi przerwami? bo chyba nie mase dla mnie podstawowe, znane od lat i przetestowane przez tysiące ludzi treningi są ok, podchodze sceptycznie do jakichś nowych super metod, ale skoro ktoś twierdzi, że na niego super działa i [...]

Piotr Głuchowski w swoim wywiadzie zwrócił na to uwagę. Mówił, że wielu kulturystów stosuje tą metodę, jak widac - działa. Ja osobiście nie jestem do tego przekonany, jakoś nie mogę sobie wyobrazic, że mógłbym się przetrenowac w 20 min . Molderdist, ładnie jedziesz. Filmiki są dobre- jasno opisane i konkretne. Można się spodziewac kolejnych ? [...]

ale taki ma byc trening krotki ale mega intensywny! sam sceptycznie podchodzilem do tego typu treningu - ale sprobuj to zobaczysz Ja napisalem o treningu 'specjalistycznym' - skierowany (glownie) na 1partie trenujesz ja 3x week pod roznym katem rozne ilosci serii,powtorzen,konczac na dlugosci przerw czy ilosci serii laczonych Oczywiscie rozne [...]

[...] na suple ? Co wybrałeś lub wybierasz ? Myślę, że to jest bardzo rozsądna suplementacja. Muscleserum, Intrasize, Vitargo, Antykatabolix to bardzo dobre produkty - moim zdaniem. Nie ma problemów po Intrasize ? Wiesz o co mi chodzi ? solaros Moim zdaniem HMB to strata kasy. Ale kto chce je jeść to niech je. Jak jesz dużo suplementów to i tak [...]

[...] a widzę jakąś bezsensowną dyskusję o planach treningowych. Bezsensowną w tym przypadku dlatego, że jeden jak i drugi notują mega progresy w ciągu ostatnich miesięcy, a nie zmienia się czegoś, co działa naprawdę dobrze. Ale dorzucę swoje (a właściwie Darka Karpińskiego) 3 grosze. Pytałem wspomnianego pana o te tzw. specjalizacje, o których [...]

Podoba mi się to, że wreszcie mamy jasno określony styl gry i że rotacje nie mają większego wpływu na jej jakość. I tak ma być. Wszystko niby działa idealnie i wgl. ale nie jestem jeszcze do końca przekonany czy będzie to wyglądało tak samo gdy... nie będzie grał Xabi:-? Chciałbym zobaczyć co wtedy by z tego wyszło.

Nie wiem, osobiście nie podoba mi się 'dobijacz' i typowy Gomez w Realu. Benzyna fajnie gra, włącza się pod akcje i działa czasami w defensywie. Higuaina jakoś mi nie przypadł, już licho jakby był tym zmiennikiem ale on chce grać w pierwszym.

Spróbuj treningu na łydki na maxa-czyli nie rób po 8powtorzen tylko jak najwiecej moze to coś da na kazdego inaczej dziala trening ;p

kazdy trening na kazdego dziala inaczej,jesli po klatce masz sile robic co innego to chyba nie za dobrze, ja bym sprobowal trening od maxa w doł z ciezarem albo coraz wiekszy ciezar az do maxa 2-3powt

Ambu91 miałem ten sam problem. Z początku zrobienie 3 dipsów dla mnie było ciężkie mimo iż byłem ciągle aktywnie fizycznie (parę lat sporty walki) czułem niemiłosierny bół.. potem jak wyginałem kręgosłup to mi coś strzelało w tym samym miejscu co ty mówiłeś ( dalej od czasu do czasu mi strzela) ale taka już moja budowa chyba :P dzisiaj ciskam [...]

tego nie wiem bo nie stosowałem typowych spalaczy solo ale po sobie widze że ECA działa

Moim zdaniem jesli masa to 5-8 powtórzen przy maksymalnym obciazeniu dobranym do ilosci powtórzen.Bardzo dobrze taka ilosc powtórzen na mnie działa.Trzymam sie zdania Doriana Yetsa: "6-8 ruchów jest tym, co na mnie działa najlepiej. Mniej niż sześć powtórzeń rozwija siłę, a nie mięśnie, a więcej niż osiem ruchów również nie rozwija mięśni, [...]

@Dremor - nie. Od 12 dni jestem na planie Sola i od 12 dni jestem na VLCD. @Bzyku - daj znać co rozwiąże problem. Bo jest jeszcze pewnie opcja łączenia np jakiejs nowej odzywki + słodzik, albo inna kombinacja. Możliwości jest niestety multum i chyba u każdego inaczej to działa.

Wojtek,poznać na zasadzie kiedy albo po czym są lepsze lub gorsze dni.Kiedy samopoczucie siada,kiedy jest zjeście a może kiedy jest dobrze gdy nie powinno być. Etc. Wiadomo że za szybko oceniać że zły wpływ ma.mleko 3,2% kiedy 2% owe działa w drugą stronę.

Jak to kiedyś ktos na sfd napisal: Po yoszce to mozna przyrodzeniem chleb kroic %-) niestety nie na każdego tak działa %-)